قائمة هذا الأسبوع

السلطات

سلطة يونانية (كبير)

خس وخيار وبندورة وفلفل ملون طازج مع الزيتون الأسود وجبنة الفيتا والخل.

5.000 د.أ

435 kcal

بروتين

24g

كربوهيدرات

24g

دهون

27g

السلطات

سلطة يونانية (وسط)

خس وخيار وبندورة وفلفل ملون طازج مع الزيتون الأسود وجبنة الفيتا والخل.

4.000 د.أ

336 kcal

بروتين

19g

كربوهيدرات

20g

دهون

20g

السلطات

فتوش (كبير)

خيار وبندورة وفجل وبصل أخضر وورقيات مع خبز التوست المحمص والليمون وزيت الزيتون.

4.500 د.أ

201 kcal

بروتين

11g

كربوهيدرات

41g

دهون

6g

السلطات

فتوش (وسط)

خيار وبندورة وفجل وبصل أخضر وورقيات مع خبز التوست المحمص والليمون وزيت الزيتون.

3.500 د.أ

124 kcal

بروتين

10g

كربوهيدرات

38g

دهون

4g

الشوربات

شوربة خضار

شوربة دافئة من الخضار الطازجة المشكلة.

3.000 د.أ

81 kcal

بروتين

5g

كربوهيدرات

13g

دهون

1g

الشوربات

شوربة ذرة

شوربة كريمية من الذرة الحلوة.

3.000 د.أ

263 kcal

بروتين

13g

كربوهيدرات

37g

دهون

13g

الشوربات

شوربة عدس

شوربة عدس تقليدية، دافئة ومشبعة.

3.000 د.أ

238 kcal

بروتين

15g

كربوهيدرات

40g

دهون

2g

الشوربات

شوربة فطر

شوربة كريمية ناعمة بنكهة الفطر الطازج.

3.000 د.أ

167 kcal

بروتين

4g

كربوهيدرات

13g

دهون

11g

فطائر الشوفان والجرانولا

جرانولا بالشوكولاتة

جرانولا بالشوكولاتة مع الحليب والمكسرات والعسل.

3.500 د.أ

410 kcal

بروتين

55g

كربوهيدرات

46g

دهون

14g

فطائر الشوفان والجرانولا

جرانولا بالفواكه

جرانولا بالفواكه مع الحليب والفواكه والمكسرات والعسل.

3.500 د.أ

390 kcal

بروتين

20g

كربوهيدرات

65g

دهون

7g

فطائر الشوفان والجرانولا

جرانولا بالمكسرات

جرانولا بالمكسرات مع الحليب والفواكه والعسل.

3.500 د.أ

389 kcal

بروتين

17g

كربوهيدرات

66g

دهون

9g

فطائر الشوفان والجرانولا

فطيرة شوفان بالفراولة و الموز

فطيرة شوفان مع الفراولةو الموز والجوز والتمر، تقدم مع الحليب والأفوكادو.

3.500 د.أ

437 kcal

بروتين

15g

كربوهيدرات

74g

دهون

9g